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预防抑郁发生可以吃什么食物


来源:广州脑康医疗专科门诊部 阅读量:
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  预防抑郁发生可以吃什么食物?现在人们都有很大的压力,他们常常内心比较焦虑如果没有适当控制的话,那么就会不管是抑郁症本人还是他的朋友以及家人都会痛苦,并且很大程度的影响了他家庭,那么,吃一些什么样的食物可以预防抑郁发生?
 

  一、香蕉

  香蕉还有一种生物碱的物质,这种营养元素可以有效的振奋人的精神和提高信心,而且香蕉也是色氨酸的主要来源,可以帮助大脑制造血清素。

  二、葡萄柚

  葡萄柚含有丰富的维生素c,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有更好的抵抗力,并且可以起到抗压的效果,最关键的是可以有效的制造多巴胺、肾上腺素。

  三、全麦面

  碳水化合物可以有效地帮助人们增加血清素,有些人把面食和点心这类食物当作抗抑郁剂,是很有科学道理的。

  四、低脂牛奶

  如果女性朋友有经前综合症的话,可以适量的吃一些钙片,几个月之后,大多数的人感到更容易快乐,不容易会产生暴躁或焦虑得心态。
 

  【广州脑康医疗专科】示范型心理精神疾病诊疗基地

  广州脑康医疗作为睡眠心理障碍诊疗中心,是华南地区首批具有精神(心理)科资质的专科,脑康始终秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念,同时在广东省内精神(心理)领域一批享有盛誉的专家团队带领下,始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索,并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院。

  温馨提示:以上我们向大家介绍的这些食物都可以有效的预防抑郁症,抑郁症患者朋友往往存在饮食不善的现象,这个时候大家就需要积极地多吃一些有营养的食物了,因为抑郁症现在是随时可见的一种现象,所以大家就应该在平常多吃一些来缓解。

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