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新爸爸怎么帮助新妈妈避开产后抑郁


来源:广州脑康医疗 阅读量:
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  新爸爸怎么帮助新妈妈避开产后抑郁?抑郁症是一种比较顽固的精神疾病,产后抑郁症是比较常见的抑郁症的一种,产妇由于很多原因都会引起产后抑郁症,新爸爸也是可以帮助新妈妈避开产后抑郁症了,下面我就为大家介绍一下怎么帮助新妈妈避开产后抑郁症。
 

  1、孕期就要了解相关知识

  作为准爸爸准妈妈,预防产后抑郁应该早点开始,在孕期就应该有这方面的知识,有备无患。

  2、新妈妈有既往病史要加倍关注

  如果产妇既往就有精神疾患或家族病史,那么在这个特殊阶段对她更应该关注,必要的时候在分娩前要看心理医生,以做好充分的准备。

  3、关爱新妈妈的心理

  在分娩以后,没有产后抑郁症的母亲往往也会出现相应的一些抑郁状态,比如失眠或者是容易哭泣、焦虑等。造成这样的原因有很多,所以在这个情况下,作为丈夫一定要对她倾注更多的关爱,对她心理上和生理上都要有更多的关爱,帮助妻子调整情绪,摆脱抑郁。

  4、做好新妈妈的身体护理和饮食调节

  对于产褥期的女性,即坐月子的母亲,做丈夫的要给予更多关注和支持,尤其在身体的护理上,还有饮食的调节上,都要做好充分的准备。
 

  哪些是抑郁症的食疗方法

  橙色食物:

  最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

  红色食物:

  有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物,例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。

  黄色食物:

  黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂,因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素。而且,黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

  温馨提示:上面为大家介绍的就是新爸爸帮助新妈妈避开产后抑郁症的一些方法,在女性怀孕的期间,丈夫应该对孕妇多一些关心和爱护,还有一些食物是可以预防抑郁症的,大家可以在平时的时候多吃一些。

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广州中医药大学副教授,在广州市精神病医院从事中西医临床及科研工作多年。

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