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介绍哪些方面导致失眠


来源:广州脑康医疗专科门诊部 阅读量:
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  在医学上说失眠是一种疾病,对于人们的身心健康都会造成严重影响。如果失眠比较严重的话,不仅会影响到人们的生活和工作,长久下来还有可能会引发很多并发症,因此人们千万不要小看失眠的问题。那么,到底是什么导致失眠的问题出现呢?下面,邯郸钱氏中医专家就带我们现在来看看导致失眠的四大原因。

  一、心理因素。心理因素是失眠症的病因中最常见的,比如人际关系处理不当、家庭生活不和谐、事业突变、突发性的紧急事情等因素都有可能影响心理,导致失眠。无论是正面的心理还是负面心理,有刺激性的都有可能成为失眠症的病因。

  二、睡前大量运动。睡前过度锻炼会增加自主神经的活动,从而出现不安、睡不踏实等现象。除此之外,专家表示,久坐、缺乏锻炼的上班族也会因为大脑缺氧导致失眠。

  三、温度、湿度不合适。床上的温度和适度也是失眠症的病因之一,床上温度小于12度或是大于33度的时候;湿度过大都会影响睡眠,使人难以入眠,诱发失眠症。

  四、乱用药。许多药物的副作用都会导致失眠的出现,比如一些降压药等。乱用安眠药也是导致失眠症难以治疗的根本原因。

  建议:可以选择在傍晚进行适当的锻炼,避免睡前喝咖啡、浓茶等提神的食品,可以在睡前喝杯牛奶或是泡个热水澡,都对睡眠有利。

  治疗失眠症一定要及时的治疗,失眠患者在日常生活要保持良好的饮食和生活习惯,还要适当的进行身体锻炼,这样长久的保持良好的睡眠。

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