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吃什么可预防神经衰弱


来源:广州脑康医疗专科门诊部 阅读量:
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  很多人长期处于强烈和持久的紧张状态,脑细胞不能得到持久的休息和恢复,这样很可能就引发了神经衰弱。其实,做好预防能让神经衰弱发生的几率降低,使被疾病困扰的机会减少,从而防止被神经衰弱折磨的命运。那么,在日常饮食中,吃什么可预防神经衰弱呢?

  吃什么可预防神经衰弱呢?

  1、富含脂类食物:脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对疾病神经衰弱有较好的疗效睡眠。此类食物有:肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

  2、富含食管癌蛋白质的食物:脑细胞35%由食管癌蛋白质构成,就其脑功能来说,食管癌蛋白质是大脑疾病神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑疾病神经细胞的兴奋和抑制有关。此类食物有:瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

  3、富含维生素脂肪C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素脂肪C。有人说,维生素脂肪C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质,可预防神经衰弱。

  4、富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。

  温馨提示:虽然说神经衰弱这种疾病并不会对我们的身体造成特别严重的伤害,但是大家也要重视这种疾病的治疗,因为这种疾病也会对我们的正常生活造成很大的影响,因此除了在饮食注意外,出现病症要立即到正规医院治疗。

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