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日常怎么预防情绪焦虑症


来源:广州脑康医疗专科门诊部 阅读量:
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  焦虑症是内心不愉快的情绪而引发的疾病,简称情绪焦虑症,对于其病很多患者都不是很了解,等到病情严重时才意识到自己得了疾病,从而导致治疗的难度增加。医生指出:其实这些疾病都是可以避免的,只要我们从日常生活中加强预防,就能尽量的避免这些疾病的发生。那么,日常生活中怎么预防情绪焦虑症呢?不妨一起来了解一下吧。

  医生教您日常生活中怎么预防情绪焦虑症

  一、拥抱自然

  旅行可使你重获活力。有时间,到郊外走走,看看青山隐隐,听听流水潺潺,别有一番滋味在心头。

  二、体味童趣

  有空多和你的孩子一起玩耍,和他一起尽情欢笑,体味儿时的那种无忧无虑。

  三、快乐复习

  当你觉得压力已不堪承负,甚至连做梦都在与别人唇枪舌剑的时候,给自己一个自由空间,沏杯热茶,扭亮台灯,打开相册,让昔日慢慢重来。于是,世间的纷争对你来说也就不那么重要了。

  四、意外之喜

  不要把自己圈在朝九晚五的圈子里,更不要浸在为人之母的忙乱中,要从这些习以为常的事情中脱离出来。比如,闲来无事时,做做陶艺,织织毛衣,画张小画。

  五、多听听音乐

  音乐是一个多功能的处方。当你烦得快要不行的时候,不妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的cd,在一个宁静平和的氛围中闭目聆听。#预防焦虑症,先自测一下自己的有没有焦虑症?#

  温馨提示:以上就是对焦虑症的相关介绍,希望您在阅读完这篇文章后会有不小的收获。

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