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预防更年期综合征的5大措施


来源:广州脑康医疗专科门诊部 阅读量:
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  “更年期”这个词大家都很了解,但是人们对更年期的理解却远远不足。首先,不仅是女性有更年期,男性也有更年期,只是女性的更年期症状较为明显。其次,更年期是一个正常的过渡,是人一生当中的必经阶段,具体状况会因个人的身体和生活状况产生少许差异。更年期综合征的出现对患者造成了很大的困扰。

  那么,预防更年期综合征有哪些措施呢?

  (1)创造丰富多彩的生活,把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

  (2)在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。

  (3)正视“负面生活事件”,正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。

  (4)提前认识本病,做好心理准备,正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,对预防本病的发生打下良好基础,既使提前出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

  (5)处理好家庭、社会关系,家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确认识,不理解的要多与他人交流看法,要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防更年期提前十分有利。

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